FlapJacked, Białkowa mieszanka na naleśniki i ciastka, maślanka, 340 g

• Białko 20 g — na porcję 55 g
• 100% pełnych ziaren
• Bez dodatku cukru
• Wystarczy dodać wody

Zaczęliśmy od FlapJacked, aby oferować wygodny sposób na uzupełnienie codziennych aktywności naszej rodziny dzięki doskonałym składnikom odżywczym. Nasze pyszne, przyjazne dla makr produkty zostały specjalnie zaprojektowane, aby zaspokoić apetyt i inspirować Cię, aby pozostać na dobrej drodze do realizacji celów fitness.

Naleśniki

1/2 szklanki mieszanki + 1/3 szklanki zimnej wody

Rozgrzać patelnię na małym ogniu (285–295°F).

Wymieszać i ubić składniki. Odstawić i pozwolić, aby ciasto zgęstniało na 3 minuty.

Do cieńszych naleśników dodaj 1–2 łyżki wody.

Wlej ciasto do 3-4 calowych naleśników na lekko natłuszczonej, rozgrzanej patelni.

Smażyć na wolnym ogniu, aż pośrodku przestaną się tworzyć bąbelki, a brzegi będą wyglądać na suche (około 3 minuty). Przewróć i smaż do uzyskania złotego koloru.

Gofry

1 szklanka mieszanki + 1 jajko + 1/2 szklanki zimnej wody

Rozgrzewające gofry

Wymieszać i ubić składniki. Odstawić i pozwolić, aby ciasto zgęstniało na 3 minuty.

Gotuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi gofrownicy.

Wskazówka: Aby uzyskać najlepsze rezultaty, luźno napełnić i wypoziomować miarkę lub odważyć 55 g (1 porcja). Nie przepakowywać miarki.

Chcesz więcej białka?

23 g – Zastąpić wodę w proporcjach 1:1 odtłuszczonym mlekiem.

26 g – Zastąpić wodę 1 dużym jajkiem + 1 łyżka wody.