

Wzbogać swój poranek
Te lekkie i puszyste naleśniki zawierają 14 gramów białka roślinnego i 4 gramy błonnika w każdej porcji.
*To nie jest niskokaloryczny pokarm.
Potrzebne będą:
4-calowe naleśniki | 6 | 12 | 19 |
Mieszanka | 1 szklanka | 2 szklanki | pełna torba |
Duże jaja | 1 jajko | 2 jajka | 3 jajka |
Olej lub roztopione masło | 1 1/2 łyżki. | 3 łyżki | 5 łyżek |
mleka | 2/3 szklanki | 1 1/3 szklanki | 2 szklanki |
Wskazówki:
Do gofrów
Na każdą szklankę mieszanki naleśnikowej wymieszaj 2 duże jajka, 2 łyżki oleju i 1/2 szklanki mleka. Gotuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi gofrownicy; pełne ugotowanie może zająć dodatkową minutę.
Porada piekarza
Aby przygotować produkt bez jajek lub nabiału: zastąp podane ilości jajka i mleka ulubionym zamiennikiem jaj i mlekiem bez nabiału (lub wodą).