

Monohydrat kreatyny może pomóc w poprawie wydajności mięśni podczas ćwiczeń i treningów o wysokiej intensywności, takich jak podnoszenie ciężarów, bieganie i inna intensywna aktywność.
Wymieszać jedną (1) miarkę (6 g) z 8–12 uncjami wody lub soku i spożywać codziennie.
Podobnie jak w przypadku każdego produktu dietetycznego, aby uzyskać pożądane korzyści, produkt ten powinien być stosowany w połączeniu z dobrze zbilansowaną dietą i programem ćwiczeń. Osoby ze schorzeniami powinny przed rozpoczęciem takiego programu skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.