Aby ocenić tolerancję, zacznij od użycia połowy miarki zmieszanej w 6-8 uncjach wody i zużyj 15-20 minut przed aktywnością fizyczną/treningiem siłowym.Do normalnego sugerowanego użycia wymieszaj 1 pełną miarę do 10-12 uncji wody około 15-20 minut przed treningiem fizycznym/treningiem siłowym.Nie przekracz 1 miarki w dowolnym 24 -godzinnym okresie.