Optimum Nutrition, Gold Standard® 100% serwata, czekoladowe masło orzechowe, 2 funty (907 g)

• 33 gramy: około 1 proszek z białka serwatki miarki
• 6-8 Fl Oz: zimna woda, mleko lub inny napój
• 30 sekund: Wymieszaj, wstrząśnij lub mieszaj, aż się rozpuści

Aby uzyskać najlepsze wyniki, wymieszaj wstrząs 30-60 minut po treningu lub mieć go w dowolnym momencie, aby zwiększyć spożycie białka.

W przypadku zdrowych dorosłych spożywaj wystarczającą ilość białka, aby spełnić codzienne zapotrzebowanie na białko z połączeniem żywności o wysokiej zawartości białek i suplementów białkowych w ciągu dnia w ramach zrównoważonej diety i programu ćwiczeń.