Abe, serwatka ISO, ciastko samolotowe, 2 funty (907 g)

Wymieszaj 1 gałkę serwatki Abe z 8 uncji - 12 uncji wody, mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub mleka migdałowego.Używaj 1-3 porcji dziennie, w zależności od wymagań białka.

Szekwy są tylko szacunkowe, zalecane są skale ważenia.

(36 g) 1 miarka

8 uncji - 12 uncji woda lub mleko