Zajmij od 30 do 60 minut przed treningiem z co najmniej 6 uncji wody lub napojów
wybór.Con-Cret® można przyjmować z żywnością lub białkiem lub bez.Normalny trening: 1 porcja (1 miarka)
na 100 funtów masy ciała.Intensywny trening: 1-2 porcje (1-2 miar) na 100 funtów ciała
waga.Dni postu i poza nim: może wziąć 1 porcję (1 miarka) na 100 funtów masy ciała, aby pomóc
odzyskiwanie mięśni.