Każdy wymagany składnik w witaminie z grupy B pełni unikalną rolę w utrzymaniu poprawnego funkcjonowania metabolicznego, jednocześnie odżywiając organizm w okresach stresu wynikającego z codziennego życia. Witaminy z grupy B są niezbędne dla metabolizmu węglowodanów, tłuszczów i białek, czyli przekształcania pokarmu w energię. Ponadto, te witaminy pełnią ważną rolę w wspieraniu zdrowia serca, promowaniu zdrowego układu nerwowego, a także w tworzeniu krwinek czerwonych.