Przeczytaj całą etykietę przed użyciem i postępuj zgodnie z dostarczonymi wskazówkami.Oceń swoją tolerancję, mieszając 1 porcję (1 miarka) z 6 uncji.zimnej wody i picie około 30 minut przed treningiem.Następnie zwiększ dawkę do 2 porcji zmieszanych z 12 uncji.zimnej wody przed treningiem.Nie przekracz 2 porcji (2 miarki) w ciągu 24 godzin.Utrzymuj odpowiedni stan nawodnienia podczas użytkowania.