Wymieszaj 18,5 g (około 1 miarka) z 4-6 uncją zimnej wody i spożywaj 20-30 minut przed treningiem.Nie wstrząsaj.Mieszać proszek.
Nie połącz z alkoholem.Nie przekracz 2 miar w dowolnym 24 -godzinnym okresie, zużyty w odstępie co najmniej 4 godzin.Spożywaj w ramach zdrowego programu diety i ćwiczeń i pij około 100 fl uncji dziennie.Ćwiczenia mogą zwiększyć potrzebę dodatkowego spożycia płynów.