Erwachsene nehmen 30 Minuten vor dem Schlafengehen eine (1) Tablette ein, da Melatonin Schläfrigkeit verursachen kann. Dieses Produkt ist für die kurzfristige, gelegentliche Einnahme bestimmt. Um die Verträglichkeit einzuschätzen, beginnen Sie mit einer halben Tablette. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis von 1 Tablette täglich. Zur Erinnerung: Besprechen Sie die Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente, die Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt.