Bodybuilding und Sporttraining: Nehmen Sie zweimal täglich 1 Portion gemischt mit 6–8 Unzen Wasser oder einem anderen Getränk ein (insgesamt 2 Portionen).
Diät: Bei einer Diät (insbesondere einer kohlenhydratarmen Diät) zur Gewichtsabnahme oder für den Körperwettbewerb nehmen Sie zweimal täglich 2 Portionen gemischt mit 230–300 ml Wasser ein (insgesamt 4 Portionen).