Jako suplement diety weź jedną porcję z około 4-6 uncji.wody.Opatentowane kreatyny HCL można przyjmować na pusty żołądek, z jedzeniem lub innymi ulubionymi produktami Kaged.Jeśli nie spożywasz innych źródeł kreatyny, zużyj 2 porcje.6-8 uncji.wody przed i po treningu.W dni bez treningu spożywaj 4 porcje, które kiedyś budzą się z 8-12 uncji.wody.