Aby zminimalizować zlewy, dodaj 1 porcję do połowy wypełnionej butelki.Dobrze się trząść.Dodaj pozostałą wodę, łącznie 24 uncje.Spożywać podczas miękkiej aktywności.
1 miarka = 100 kalorii
Wymieszaj z 24 uncje.Woda (100 kalorii na miarkę)
3 miarki †
*Rozważ zmniejszenie liczby miar o 1 dla każdej 100 kalorii z baru/żelu na godzinę.