Wymieszaj 1 porcję (1 miarka) z od 6 do 8 uncji wody i spożywać 2 razy dziennie.W dni treningu pochłonąć natychmiast po treningu.Nie przekracz 2 porcji w ciągu 24 godzin.Podobnie jak w przypadku wszystkich produktów kreatynowych, zachowaj odpowiedni stan nawodnienia podczas użytkowania.Przeczytaj całą etykietę przed użyciem i postępuj zgodnie z dostarczonymi wskazówkami.