Weź każdą porcję (ok. 1 Scoop) C4 Sport® z 8 FL.Oz.wody i spożywaj 20-30 minut przed treningiem.Po ocenie tolerancji weź jedną dodatkową porcję (ok. 1 Scoop) przed treningiem.^Badania wykazały, że zalety beta-alaniny Carnosyn® są skorelowane z skumulowanym stosowaniem.Weź C4 Sport® przez co najmniej 8 tygodni, aby uzyskać maksymalne korzyści.Niektóre osoby mogą doświadczyć nieszkodliwego uczucia mrowienia, które można przypisać beta-alaninie.