Jako suplement diety spożywaj z 8 uncji szklanką wody.Opatentowane kreatyny HCL można przyjmować na pusty żołądek, z jedzeniem lub innymi ulubionymi produktami Kaged.Jeśli nie spożywasz innych źródeł kreatyny, spożywaj 2 porcje przed i po treningu.W dni, które nie trenują, spożywaj 4 porcje na pewnego siebie budzące się lub podzielone przez cały dzień.